Krafttraining
Gezielt Muskeln aufbauen durch Fitnesstraining

Krafttraining
im Körperwerk

Stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern Sie Ihre Fitness durch Krafttraining. In Ihrem Körperwerk-Fitnessstudio finden Sie die perfekte Grundlage für effizienten, gesunden Muskelaufbau.

Unsere Studios legen Wert darauf, dass Sie sich beim Trainieren wohlfühlen. Ihr Befinden steht an erster Stelle. Denn Spaß am Training ist wichtig, um selbiges mit Elan anzugehen.

Das schaffen wir durch ein tolles Angebot und angenehme Trainings-Atmosphäre. Finden Sie es selbst heraus. Werden Sie Teil der Körperwerk-Familie! Gerne können Sie uns vorab testen.

Das erhalten Sie bei uns, um effektiv Muskeln aufzubauen

– Große Trainingsflächen
– Moderne Fitness-Geräte
– Vielseitige Trainingsmöglichkeiten
– Gezielte Vorab-Analysen
– Individuell zugeschnittene Trainingspläne
– Motivierte Fitnesstrainer mit Know-how
– Regelmäßige Erfolgskontrolle

Fitness-Training hält den Körper gesund

Etwa 40% des Körpers sollte aus Muskulatur bestehen. Nur so haben Gelenke und Wirbelsäule den notwendigen Schutz vor Belastung. Denn Lasten ist der Körper ständig ausgesetzt.

Wir tragen unser eigenes Körpergewicht – das alleine ist schon eine Belastung für die Gelenke. Alltägliche Krafteinwirkungen kommen aber ständig dazu: sei es das Schleppen von Wasserkisten nach dem Einkauf oder sportliche Betätigungen wie Tennis, Wandern und Co.

Knie- und Hüfttraining oder etwa Rückentraining wirken präventiv oder steuern Beschwerden entgegen.

Kräftige Muskeln versetzen den Körper zudem in die Lage, genügend Kalorien zu verbrennen. Und noch mehr: Muskeln straffen den Körper und verhelfen zu einer attraktiven Erscheinung.

Im Alter sorgt ein gutes Muskelkorsett außerdem für die nötige Festigkeit der Knochen und verhindert dadurch eine Osteoporose.

Kurzum: Der gesamte Körper profitiert kurz- wie langfristig von Krafttraining und Muskelaufbau!

Passende Zusatzangebote -unterstützend zu Ihrem Training im Körperwerk

Krafttraining mit den richtigen Methoden

Bei uns können Sie frei wählen, ob Sie mittels freier Geräte oder an unseren modernen Fitness-Geräten Ihr Krafttraining absolvieren wollen. Wir sind breit aufgestellt – bei uns finden Sie alles, was das Fitnessherz begehrt!

Sie haben noch nicht an Geräten trainiert? Kein Problem! Natürlich erhalten Sie eine ausführliche Einweisung von unseren Trainern. Die sind auch stets für Sie da, wenn Sie Fragen zur Ausführung oder Wirkung einer Trainingsmethode haben.

Sie sind erfahren im Fitness-Training? Dann finden wir gemeinsam die perfekten Übungen, die Ihr Krafttraining optimal ergänzen und erweitern.

Sie können Ihr Fitness-Training noch effektiver gestalten mit einem Personal Trainer.

Ihre Vorteile: Eine Rundum-Betreuung, absolute Individualität und der Extra-Schub an Motivation.

Gesundes Krafttraining mit Geräten

Fitness-Training hält gesund. Aber nur, wenn es richtig umgesetzt wird. Das A und O ist dabei die richtige und gesunde Ausführung der Übungen.

Das gewährleistet die umfangreiche Einweisung durch bestens ausgebildete Trainer. Aber auch ein großer Gerätepark trägt dazu bei. Doch Ihr Körper ist keine Maschine. Warum sollten dann ausgerechnet beim Training Geräte den Ton angeben? Im Körperwerk haben nicht piepsende Displays das Sagen, sondern der Mensch.

Unser Gerätetraining ist optimal auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Ein schonender und doch fordernder Trainingsansatz trifft im Körperwerk auf Vernunft, Erfahrung und Augenmaß.

Häufige Fragen zum Krafttraining im Körperwerk

Wir empfehlen eine ausführliche Analyse und ein Beratungsgespräch mit unseren Trainern, bevor Sie mit dem Training im Körperwerk loslegen. So kann ein Trainingsplan erstellt werden, der genau zu Ihnen und Ihrem Körper passt. In der Beratung haben Sie die Chance, all Ihre Fragen zum Training zu stellen. An dieser Stelle finden Sie bereits Antworten zu häufig gestellten Fragen rund ums Krafttraining.

Wie schnell erziele ich Erfolge mit Krafttraining? ▼

Jeder Körper funktioniert unterschiedlich. Es lässt sich also nicht pauschal beantworten, wie schnell sich Erfolge einstellen bezüglich des Muskelaufbaus. Sichtbare Erfolge können nach einigen Wochen oder auch Monaten festgestellt werden. Wichtig dabei ist, es nicht zu übertreiben. Der Körper benötigt für den Muskelaufbau auch Regenerationsphasen, um die neuen Impulse zu verarbeiten. Ein Trainingsplan und regelmäßige Erfolgskontrollen sichern den Erfolg.

Wie oft sollte ich trainieren, um Muskeln aufzubauen? ▼

Das hängt von Ihren Zielen ab. Zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche sind empfehlenswert. Aber auch ein tägliches Training kann Sinn machen. Dabei sollten aber nicht täglich dieselben Muskelgruppen trainiert werden. Ihr Trainer unterstützt Sie dabei, Ihren ganz persönlichen Rhythmus zu finden.

Ist Krafttraining ohne Geräte oder mit Geräten sinnvoller? ▼

Auch hier gilt: Das hängt ganz von Ihren Zielen und Ihren körperlichen Gegebenheiten ab. Maschinengeführtes Krafttraining mit einer ausführlichen Einweisung sichert eine gesunde Ausführung der Übungen.

Kann ich mit Krafttraining abnehmen? ▼

Man kann mit Krafttraining selbstverständlich abnehmen. Gepaart mit einer gesunden Ernährung findet man im Sport einen effektiven Weg, um Gewicht zu verlieren. Ihr Trainer unterstützt Sie dabei und klärt mit Ihnen vorab die wichtigsten Parameter ab.

Ihr Fitnessstudio für effizienten Muskelaufbau

Wollen Sie Muskeln aufbauen? Dann sind wir Ihre Adresse! Körperwerk ist mit zahlreichen Fitnessstudios garantiert auch in Ihrer Nähe vertreten.

Übrigens: Da wir uns ganzheitlich der Gesundheit unserer Kunden verschrieben haben, sind wir auch mit Physiotherapie für Sie tätig. Im Körperwerk erhalten Sie ein Rundum-Konzept für ein gesundes Leben.

Kommen Sie bei uns vorbei – erleben Sie Körperwerk hautnah und am eigenen Körper!